Сколько Калорий в 100 Граммах Кедровых Орехов

Приверженцы низкокалорийного питания редко употребляют орехи при диете, опасаясь их высокой калорийности. Тем самым они лишают свой организм большого количества ценных питательных элементов. Диета на орехах представлена в нескольких вариациях, в которых орех выступает в качестве основного продукта или в комбинации с другими.

Польза диеты на орехах

Сторонники белковых диет обычно интересуются содержанием белка в мясе или рыбе, но часто забывают, что орехи также относятся к белковым продуктам. Помимо высокого содержания протеина, в орехах много насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для функционирования всех органов. В отличие от жиров животного происхождения они лучше усваиваются, препятствуют отложению жиров, ускоряют метаболизм. Особое внимание приверженцам белковых диет следует обратить на арахис, фисташки, кешью, фундук, бразильский, грецкий, кедровые орешки, которые являются белковыми лидерами. С добавлением в рацион вкусных и полезных орехов белковая диета будет разнообразней и безопасней для здоровья.

В орехах высокая концентрация магния, цинка, железа, витамина Е, жирных кислот. Благодаря насыщенному составу, они способствуют снижению уровня холестерина, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, препятствуют развитию раковых опухолей и атеросклероза.

Диету на орехах нельзя соблюдать при наличии аллергии на любой из видов орехов, а также при склонности к аллергическим реакциям. При хронических заболеваниях необходима консультация специалиста.

Самые полезные орехи при диете

Все орехи имеют много общего и по составу, и по свойствам. Но тем не менее, в каждый из видов есть свои особенности.